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橙子吃多了会上火吗?橙子有哪些营养价值?

作者:2021-04-02 01:32:202
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橙子是生活中很常见的水果,而橘子吃多了容易上火我们都知道,那橙子吃多了会上火吗?了解一下吧。

水果是对人体非常重要的营养来源,但是在吃水果的时候,也要吃对才行。橙子吃多了会上火吗?橙子有哪些营养价值?答案就在文中啦。

一、橙子吃多了会上火吗

1、在水果中,橙子含有许多微量元素、糖份、矿物质和纤维素,能有效补充人体所需微量元素。但由于橙子温热、甜,多吃可能会引起口干、便秘、喉咙痛等上火症状,所以吃橙子时一定要适当。

2、平时,可以吃柚子来缓解上火的症状,并起到润肠通便的作用,还有山竹也是清火的水果,推荐上火的患者食用。而除了橙子以外,还有一些水果吃多了,也是容易上火的。

3、比如榴莲吃多了,是非常容易上火的。正常来说,一般每天每个人吃榴莲超过2瓣以上,就会上火,所以我们在吃榴莲的时候,一定要适量。

二、橙子有哪些营养价值

1、橙皮

新鲜橙皮含有大量的维他命C,有理气健脾健胃之效。重复将新鲜橙皮放入口咀嚼后吐掉,有助去除口腔异味;而橙皮泡茶味道清香,可提神醒脑。至于橙皮晒干后就是陈皮,味道带辛带苦,有健脾健胃之效,有助改善消化不良。

2、橙络

橙里白色网状的丝络叫“橙络”,含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有点苦味。“芦丁”有助保持血管正常弹性和密度,减少血管壁破裂的风险。橙络可以直接吃,也可以冲茶饮。

3、橙核

橙核有理气、温胃和止痛作用,既能驱寒,也可助女性舒缓痛经。建议可用3至5克橙核冲茶,如果疼得厉害,可用10克橙核。

4、橙肉

橙肉含水量高生津止渴,不但含有丰富维他命C、胡萝卜素、叶酸等,并且有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压的风险。

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