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孩子吃什么鱼好?

作者:2021-04-12 21:37:034
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相信大家经常都会吃鱼,这是人们的主要肉类来源之一。在鱼肉中含有很丰富的营养,经常食用对身体很有益。有不少家长都认为给宝宝吃鱼能让孩子更聪明,不过在鱼类的选择上是有讲究的。那么,给孩子吃什么鱼好呢?

家长最好是给孩子吃深海鱼,因为深海鱼受到的污染少,从鱼类受环境污染的程度来看,深海鱼受到的污染程度是最低的,而淡水鱼受到的污染比较严重。而且很多人工养殖的鱼类,受到的污染也很严重,所以家长给孩子吃深海鱼,是最为理想的选择。

从食用安全的角度来讲,刺少一些的鱼比较适合孩子食用,像是鳕鱼、三文鱼、鲳鱼以及带鱼等,鱼刺都是很少的,给孩子吃不容易卡到喉咙。另外,三文鱼、带鱼等鱼类,其脂肪里面所含的DHA、EPA非常多,有利于孩子的大脑发育。

在给孩子选择鱼类的时候,最好是购买中等个头的,因为这类鱼重金属含量比较低。鱼的个头越大,其生长时间就越长,所以体内积累的重金属元素就越多。因此在选鱼的时候不能贪大,大家最好购买中等个头,或者是小个头的鱼。

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