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小孩抵抗力低要吃什么好?

作者:2021-04-12 22:40:590
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抵抗力是人体身上的一种防御能力,良好的抵抗力可以让身体有能力和病原菌做斗争,以防疾病侵扰,但是对于孩子来说,身体各个系统还没发育完善,对细菌病毒的抵御力较弱,因而患上疾病的几率会更高一些,这也往往让父母很担忧,那么,小孩抵抗力低要吃什么好呢?

小孩抵抗力低吃富含钙的食物比较好,钙元素能提高孩子身体的抵抗力,而且孩子身体发育需要很多钙质,父母可以给孩子吃骨头疼、海产品等,来补充钙质,为了能让钙质更好的吸收,父母也可以带孩子到户外晒晒太阳。

大米、鸡蛋等平常生活中常见的食物中,含有优质的蛋白质物质,这些食物也能增强孩子身体抵抗力,不过在淘洗大米的时候,要注意不能洗太久,也不能泡太久,以免破坏大米中的营养。

父母平时也要多给孩子吃些新鲜水果蔬菜,这些食物中含有很多的维生素和营养物质,例如胡萝卜、菠菜、橙子、苹果等,而且水果蔬菜还能防止孩子便秘。同时,孩子也要保持一个良好的睡眠质量,这样才能有较好的免疫能力来抵抗病毒。

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