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小孩吃什么食物可以长高?

作者:2021-04-12 22:44:220
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很多家长都会非常担心孩子未来个子不高,特别是那些自身本领就比较矮的家长们。其实决定一个人的身高,除了遗传因素外,和饮食也有直接的关系。一般来说,在儿童长高的黄金时期必须供给足够的营养。那小孩吃什么食物可以长高呢?

首先,牛奶是很多家长为了让孩子长高首选的营养食物,其实也不难看出,牛奶确实对孩子的生长发育特别重要。牛奶是含有很多钙质的食物,而在孩子的生长发育中,钙质是绝对不能缺少的,因为身体的生长其实就是骨骼的生长发育,而骨骼的生长发育需要大量的钙质,牛奶中含有大量的钙质,再加上牛奶中还含有大量的蛋白质,这是生长发育的必需营养物质,是细胞分裂分化的重要组成部分。

其次,鸡蛋含有大量的蛋白质,孩子吃了以后,不仅对身体的生长发育有帮助,而且还能帮助孩子记忆力的提高,可以促进分泌生长激素,所以孩子常吃也没问题。由于孩子的身体生长发育快,所以大家也不用担心鸡蛋中胆固醇含量太高。

另外,豆制品里面本身就含有大量的植物蛋白,这种蛋白质不仅可以促进分泌生长激素,而且还可以提高孩子免疫力,它能够提供人体生长发育所需的8种氨基酸,所以可以多给孩子吃一些豆制品,比如说黄豆、豆腐、绿豆、黑豆等。

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