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五岁孩子的睡眠时间是多少?

作者:2021-04-12 22:46:330
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不管是大人还是孩子,每天都要保证有足够的睡眠,只有睡眠充足,孩子的身体才能得到更好的成长,而在不同阶段,孩子对睡眠的需求是不同的,刚出生的孩子基本每天都是在睡觉中度过的,到了5岁之后,睡眠需求也会相应的发生变化,那么,五岁孩子的睡眠时间是多少?

五岁孩子的睡眠时间是12个小时左右,这个睡眠时间能让孩子更加有精神,养足了精力,才有力气去学习和玩耍,如果孩子睡眠不足,不仅精神不好,对身体成长也会有所影响。

5岁的孩子智力发育处于一个非常重要的时期,父母要培养孩子养成良好的睡眠时间,尽量在九点或十点的时候就睡觉,避免熬夜,早睡晚起,对身体健康也有一定好处,早上可以七点就唤醒孩子,避免孩子一直赖床不起。

如果孩子晚上睡不着,那么父母可以先让孩子去看会书,或是看会动画片,转移一下注意力,然后再来睡觉就会比较容易入睡。父母也可以给孩子喝一杯热牛奶,有助于孩子进入睡眠,同时,要避免给孩子喝含有咖啡因的饮料,以免大脑处于兴奋状态而睡不着。

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