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四岁小孩吃什么补脑?

作者:2021-04-12 22:54:223
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作为父母有很重视小孩的生长发育,成长的每个阶段都很重要,大脑的发育更是重中之重,那么四岁的小孩吃什么补脑?

首先,高蛋白食物,无论是对大脑还是身体都很重要,饮品有:牛奶,豆奶之类的。肉类有:牛肉,羊肉,鸡肉,鱼肉,虾肉。当然,核桃,松子,黄豆,芝麻,瓜子类的植物蛋白也是必不可少的。动物蛋白相较于植物蛋白,人体更容易吸收一些,每日摄入一定量的高蛋白是很有必要的,

同时,微量元素,钙,铁,锌等也很重要,对小孩记忆力的发展有很大的好处,除了吃动物肝脏的这种食补方式,药店也有很多成熟的保健药物可以补充微量元素。在成长的关键期,食补药补同时补充也不失为一个好选择。

最后,除了给大脑补充各种营养以外,小孩的身心健康也很重要,给孩子足够的睡眠和放松的时间,在愉悦的环境中才能事半功倍的成长,日常蔬菜水果的膳食纤维补充也很必要,如果有挑食现象可以查一下是否为某种微量元素的缺失,有针对性的补充效果才能更好,总是,小孩健康聪明才是父母最大的心愿。

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