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七八岁儿童需要补什么?

作者:2021-04-12 22:54:271
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七八岁小孩正式身体发育的关键时期,在这期间,家长应该多关注孩子的饮食营养,并指定相关的饮食搭配,以保证孩子能全面均衡的摄入营养物质,促进身体良好发育。那么,七八岁儿童需要补什么好?

七八岁孩子的身体成长离不开钙质的补充,所以家长要让孩子多吃牛奶、鱼肉、木耳等食物,保证其体内钙质充足,有利于其骨骼良好发育。家长也能做鱼头豆腐汤、木耳炒鸡蛋等,做成各种不一样的美味佳肴,让孩子胃口大开,帮助他们吸收食物营养。

七八岁孩子容易出现缺锌、缺铁的问题,所以家长平时也要让孩子多吃含锌的食物,比如豆类食物。而且要让孩子多吃蔬菜水果,补充身体维生素,预防身体营养不良。若是家长发现孩子发育迟缓或者有食欲不振的情况,最好带他们去医院检查一下。

饮食搭配很重要,家长不能一味着给孩子食用精细的食物,偶尔让他们食用粗粮,这样可保证饮食中粗细结合,预防便秘、腹泻等问题。而且,家长应该让孩子养成良好的饮食习惯,不能惯着孩子偏食、挑食,否则会引起饮食结构不均、身体营养不良,不利于孩子身体成长。

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